카레 돼지고기&오렌지 케밥

카레 돼지고기&오렌지 케밥
카레 돼지 고기&오렌지 케밥 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 인분 포함 315 칼로리, 37 그램의 단백질,그리고 12 그램 지방. 에 대한 1 인분당$2.35,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 카놀란 오일,갈은 커민,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 30 분. 전반적으로,이 조리법은 75 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 요리법에는 카레 쇠고기 케밥, 카레 쇠고기 케밥,그리고 비취 소스를 곁들인 카레 쇠고기 케밥.

지침

1
작은 그릇에 기름,다진 양파,마늘 및 향신료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
베트남 계피칩베트남 계피칩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
돼지 고기,고추,양파 및 껍질을 벗기지 않은 오렌지를 1 인치로 자릅니다. 조각들 4 개의 금속 또는 담근 나무 꼬치에 돼지 고기,야채 및 오렌지를 번갈아 가며 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.
3
커버 한 케봅을 중간 불로 10-15 분 동안 또는 야채와 돼지 고기가 부드러워 질 때까지 굽고 가끔 돌립니다. 요리의 마지막 4 분 동안 예약 된 카레 혼합물로 자주 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수53
잡지