카레 돼지 고기 버거

카레 돼지 고기 버거
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 카레 돼지 고기 햄버거에게 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 362 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 29 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 19 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 한 쌍의 사람들은이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 생강,마늘,지상 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카레 돼지 고기 버거, 카레 돼지 고기 버거,및 카레 렌즈 콩 버거 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열을 위해 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
돼지 고기,페타 치즈,고수,카레 페이스트,마늘,생강,커민,소금,후추를 그릇에 섞습니다. 혼합물을 4 분의 1 로 나누고 각 부분에서 햄버거를 만듭니다. 10 분 동안 냉장 보관하십시오(최대 4 시간).
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
카레 페이스트카레 페이스트
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
햄버거를 예열 된 그릴에 놓고 뚜껑을 닫고 햄버거 중앙에 옆으로 삽입 된 인스턴트 읽기 고기 온도계가 화씨 160 도(섭씨 70 도),측면 당 약 5 분이 될 때까지 그릴에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수15
잡지