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카레 가지

카레 가지
카레 가지- 글루텐 프리 및 비건 6 인분 레시피. 에 대한 $1.26 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 277 칼로리. 식물성 기름,잘 라페의 혼합물씨앗,계피 스틱 및 기타 몇 가지 재료를 포함한 칠레 요리는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카레 가지 수프, 카레 가지 수프,및 카레 구이 가지 비슷한 요리법.

지침

1
그릇 위에 놓인 소쿠리에 소금 1 작은 술과 함께 가지를 던진 다음 30 분 동안 배수시킵니다. 가지를 헹구고 배수하고 가지를 부드럽게 눌러 과도한 액체를 추출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
추출추출
소금소금
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
2
가지가 배수되는 동안 마늘,생강,할라프를 으깬다.박격포와 유봉을 사용하여 소금 1/2 작은 술(또는 큰 무거운 칼로 다진 후 으깨어 컵에 옮김)을 넣은 다음 겨자와 커민 씨와 심황을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
가지가지
심황심황
겨자겨자
마늘마늘
생강생강
지상 고기지상 고기
소금소금
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
칼칼
3
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 높은 열에 5 쿼트 무거운 냄비에 기름을 가열 한 다음 부드럽게 황금색이 될 때까지 8~10 분 동안 가끔씩 저어주는 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
향신료 페이스트와 계피 스틱을 추가 한 다음 열을 중간 정도로 줄이고 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
향신료 페이스트향신료 페이스트
5
가지를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 저어 요리합니다. 물,흑설탕,남은 소금 1/4 티스푼을 넣고 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 가지가 부드럽지만 떨어지지 않을 때까지 20~25 분 동안 저어줍니다. 추가 소금으로 가지를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
가지가지
물물
소금소금
6
계피 스틱을 버리고 실란트로와 캐슈를 뿌린 가지를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
실란트로실란트로
가지가지
캐슈캐슈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
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