카라멜 고구마 애플 베이크

카라멜 고구마 애플 베이크
카라멜 고구마 애플 베이크는 글루텐 프리 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 이 반찬은 222 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 고구마 웨지,흑설탕,타트 사과 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 애플 고구마 빵, 건강한 사과 고구마 빵,및 고구마와 사과 아침 빵+주간 메뉴 비슷한 요리법.

지침

1
기름을 바른 11 에서 고구마와 사과 조각을 정렬합니다. 엑스 7-에서. 베이킹 팬. 냄비에 흑설탕,옥수수 전분,소금을 넣고 섞습니다. 혼합 될 때까지 살구 과즙,물 및 오렌지 껍질을 안으로 약동하십시오;버터를 첨가하십시오. 끓게 가져 오십시오;2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 원하는 경우 피캔을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
살구 과즙살구 과즙
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
오렌지 풍미오렌지 풍미
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
고구마 혼합물 위에 붓는다. 뚜껑을 덮고 375 에서 35 분 동안 또는 사과가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수4
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