카 넬리 니 콩과 판 체타를 곁들인 채소

카 넬리 니 콩과 판 체탄을 곁들인 채소는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올리브 오일,소금,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 최고입니다. 시도 잎이 많은 채소&신선한 토마토와 염소 스가 타와 카 넬리 니 콩, 판 체타와 크립시 카 넬리 니 콩 케이크,및 시든 채소를 곁들인 카 넬리 니 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

다진 판 체타 또는 베이컨을 3 분 동안 높이 전자 레인지에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵

베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

물방울을 배출하고 바삭한 판 체타를 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 열에 가열하십시오. 부드러워 질 때까지 기름에 양파를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

짓 눌린 마늘 정향을 넣고 1 분 더 요리하십시오. 다진 채소를 넣고 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다(이 시점에서 보수적 일 수 있습니다-항상 더 추가 할 수 있습니다!). 부분적으로 팬을 덮고 채소가 시들기 시작할 때까지 요리하십시오. 바삭한 판 체타와 카 넬리 니 콩을 저어주세요. 풍미가 결합되고 녹색이 부드러워 질 때까지 5 분 더 부분적으로 덮은 요리.

당신이 필요로하는 성분

브로콜리 크림 수프