칠리 유약 고구마
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 칠리 유약 고구마를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 217 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램 서빙 당. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $1.04 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 와인 식초,고구마,라임 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 단단합니다. 시도 달콤한 칠리 오렌지 유약 연어, 간장 유약 고구마,및 고구마와 유약 햄 비슷한 요리법.
지침
고구마를 껍질을 벗기고 1 인치 덩어리로 자릅니다. 가볍게 기름칠 된 베이킹 팬 2 개(각각 10 개씩 15 인치)사이에 덩어리를 똑같이 나눕니다.);호일로 단단히 덮으십시오.
15 분 동안 450 오븐에 굽는다. 고구마가 관통할 때,대략 25 분 더 부드러울 때까지 폭로하고 굽는 것을 계속하십시오;굽기를 통해 팬 위치를 중간에 전환하십시오.
전자 레인지에서 최대 전력(100%)으로 부드러워 질 때까지 약 20 초 동안 가열합니다.
젤리 혼합물을 감자 위에 골고루 붓고 주걱으로 덩어리를 돌려 고르게 코팅하십시오. 젤리 혼합물이 걸쭉 해지고 고구마에 달라 붙을 때까지 약 10 분 동안 계속 굽습니다.
고수를 뿌리고 라임 주스와 소금 약 3 큰술을 넣어 맛보십시오.