치포 틀레 소스를 곁들인 애리조나 터키
치포 틀레 소스와 애리조나 터키는 당신이 찾고있는 단지 음료 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 473 칼로리, 단백질 71 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 우스터 셔 소스,나트륨이 적은 닭고기 국물,강황 가루 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 애리조나 터키 그릴, 크랜베리 치포 틀레 소스를 곁들인 터키 토스 타다,및 라즈베리 치포 틀레 소스를 곁들인 칠면조 안심 비슷한 요리법.
지침
칠면조에서 곱창과 목을 제거하고 버립니다. 차가운 물;터키 린스 팻 건조. 여분의 지방을 다듬습니다. 목 구멍에서 시작하여 손가락을 삽입하여 가슴과 나지만에서 피부를 풀고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어냅니다.
커민과 다음 5 가지 재료(심황을 통한 커민)를 그릇에 담습니다. 느슨한 피부와 체강 내부의 커민 혼합물을 문지릅니다. 다리 끝을 코드로 묶으십시오. 윙 팁을 위로 들어 올리고 뒤로 젖히십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬 또는 얕은 로스팅 팬에 놓인 랙에 칠면조를 놓습니다. 고기 온도계를 허벅지의 고기 부분에 삽입하여 뼈에 닿지 않도록하십시오.
3 시간 동안 또는 온도계가 18 을 등록 할 때까지 350 에서 굽습니다
(너무 갈색 얻는 경우에 포일에 칠면조를 느슨하게 덮으십시오.)
작은 그릇에 끓는 물 치포 틀레 칠레를 결합;커버하고 서 보자 30 분 또는 부드러운 때까지.
믹서기에 칠레와 1/2 컵 국물을 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 따로 보관하십시오.
오븐에서 칠면조를 제거하십시오. 호일로 느슨하게 칠면조를 커버;적어도 서 보자 10 조각 전에 분.
2 컵 유리 측정 안에 지퍼 상단 비닐 봉지를 놓습니다.
가방에 물방울을 붓고;10 분(지방이 정상에 상승 할 것이다)서 보자. 가방을 봉인하고 가방의 하단 모서리 1 개를 조심스럽게 자릅니다.
지방층이 열리기 전에 멈추는 중간 냄비에 물방울을 배출하십시오.
물방울에 국물 3 컵을 넣으십시오. 끓게 가져 오십시오;3 컵(약 6 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 칠레 혼합물,토마토 페이스트 및 우스터 셔 소스를 저어줍니다.
결합 1/4 작은 그릇에 컵 국물과 밀가루,털로 교반,냄비에 칠레 혼합물에 추가. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고 10 분 동안 끓인다. 그릇에 체를 통해 혼합물을 변형시키고 고형물을 버립니다.
원하는 경우 신선한 칠레와 허브로 장식하십시오.