치포 틀레 라임 드레싱을 곁들인 구운 생선 타코

치포 틀레 라임 드레싱으로 생선 타코 구이 레시피는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 6 시간 44 분. 에 대한 서빙 당$2.9,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 인분 포함 428 칼로리, 23 그램의 단백질,그리고 19 그램의 지방. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트 2617 명의 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 모든 조리법조리법에는 양배추,증류 식초,엑스트라 버진 올리브 오일,틸라피아 필레가 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 가락으로 점수 99%,이 요리는 굉장합니다. 치포 틀레 라임 드레싱을 곁들인 구운 생선 타코, 치포 틀레-라임 생선 타코,그리고 치포 틀레 라임 생선 타코 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

매리 네이드를 만들려면 올리브 오일,식초,라임 주스,라임 제스트,꿀,마늘,커민,칠리 파우더,해산물 조미료,후추,매운 소스를 그릇에 섞을 때까지 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

가볍게 으깬 하스 아보카도

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

얕은 접시에 틸라피아를 놓고 물고기 위에 매리 네이드를 붓습니다. 뚜껑을 덮고 6~8 시간 동안 냉장 보관합니다.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

틸라피아

브라이트 문어 캔디

드레싱을 만들려면 사워 크림과 아도보 소스를 그릇에 담습니다. 라임 주스,라임 제스트,커민,칠리 파우더,해산물 조미료를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

꼬리가 붙어 있고 껍질이 제거되었으며 정맥이 제거된 중간 크기 새우 3파운드

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

(모짜렐라 치즈로 대체 가능)

가볍게 으깬 하스 아보카도

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

원하는 양의 소금과 후추를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 필요할 때까지 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

고열과 가볍게 기름 창살을 위해 야외 그릴을 예열하십시오. 열에서 4 인치 화격자를 설정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

매리 네이드에서 생선을 제거하고 초과분을 배출하고 매리 네이드를 버리십시오. 포크로 쉽게 벗겨질 때까지 생선 조각을 굽고 약 9 분 동안 한 번 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

원하는 양의 토마토,고수 및 양배추와 함께 토르티야 중앙에 생선 조각을 배치하여 타코를 조립하십시오. 봉사하려면 충전재 주위에 토르티야를 말아서 라임 웨지로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

냉동 채식 치킨 패티

1kg 옥수수 토르티야

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)

브라이트 문어 캔디

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

야채 플레이크

성분

서빙:

1작은 머리

양배추,코어 및 파쇄 0히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

치포 틀레 고추의 아 도보 소스 1무리

다진 고수 0히스 바 토피 조각

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것 1히스 바 토피 조각

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 C. 흰 설탕 2정향

다진 마늘 1히스 바 토피 조각

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 2히스 바 토피 조각

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 6새우와 정맥

마리 네이드 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 라임 주스 2히스 바 토피 조각

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼 2

라임,웨지 컷 1더블 스터프드 오레오

고추 소스,또는 맛 6새우와 정맥

소금과 후추 맛 1히스 바 토피 조각

오래된 것과 같은 해산물 조미료 1더블 스터프드 오레오

오래된 것과 같은 해산물 조미료 6새우와 정맥

드레싱 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

라이트 사워 크림 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

덩어리로 자른 틸라피아 필레 3

잘 익은 토마토,시드 및 다이 싱 283노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 토르티야 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

증류 된 백 식초

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

피쉬는 피노 누아,피노 그리지오,그루너 벨틀라이너와 잘 어울립니다. 생선은 와인만큼 다양하기 때문에 모든 생선과 어울리는 와인을 고르는 것은 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그르 트메너 벨틀리너와 같은 바삭한 화이트 와인은 섬세한 맛의 흰 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 강한 맛의 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 다룰 수도 있습니다. 와 벤치 소노마 코스트 피노 누아 4.6 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병당 약 20 달러가 소요됩니다.