치킨 푸타 네스카

치킨 푸타 네스카
치킨 푸타 네스카는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.96 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 208 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 뼈가있는 경우 체리 토마토,후추 및 기타 몇 가지 재료를 손에 들고 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 푸타 네스카, 치킨 푸타 네스카,및 치킨 푸타 네스카 비슷한 요리법.

지침

1
에 열 오븐 450 랙 세트 5...에서. 열원에서.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
높은 열에 큰 오븐 방지 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 한쪽에 뜨거운 기름에 갈색 닭,약 4 분. 닭고기를 뒤집어 칠레 플레이크,마늘,토마토,오레가노,올리브를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
오레가노오레가노
마늘마늘
올리브올리브
식용유식용유
4
팬을 오븐에 옮기고 닭고기가 익을 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
5
닭고기 위에 치즈를 놓고 녹고 갈색이 될 때까지 2 분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수9
잡지