메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 치킨 페퍼 볶음을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 432 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.26,이 레시피 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2 명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 가게에 머리와 물,케이준 조미료,꿀 겨자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 딸기 빈 산토 소스를 곁들인 판나 코타 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 퀵 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.
지침
1
큰 프라이팬에 고추와 양파를 기름 2 큰술에 넣고 바삭바삭하게 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트
3
제거하고 따뜻하게 유지. 같은 프라이팬에 닭고기와 케이준 양념을 더 이상 분홍색이 될 때까지 남은 기름에 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트 1/2캔(3oz)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
작은 그릇에 흑설탕,옥수수 전분,물,레몬 주스,겨자,간장 및 우스터 셔 소스를 섞습니다. 팬에 고추 혼합물을 반환;요리 1 분 동안 저어.