치킨 토틸라 수프

치킨 토틸라 수프
치킨 토틸라 수프는 대략 필요합니다 2 시간 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 499 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $1.7 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 닭 국물,당근,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 완벽한을 위해 겨울. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 시도 안초 토틸라 스트립을 곁들인 불에 구운 토틸라 수프, 안초 토틸라 스트립을 곁들인 불에 구운 토틸라 수프,및 치킨 토틸라 수프 비슷한 요리법.

지침

1
1 단계
2
토틸라 스트립 만들기:오븐을 375 로 예열하십시오. 식물성 기름,1/2 작은 술과 함께 그릇에 던져. 소금과 후추 한 꼬집.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
큰 베이킹 시트에 단일 층으로 확산.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
4
황금색과 파삭 파삭 한 팬이 반쯤 회전 할 때까지 10~12 분 동안 굽습니다. (토르티야는 최대 5 일 전에 준비 할 수 있습니다. 차갑고,어두운 장소에서 단단히 덮은 유지하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
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6
2 단계
7
수프를 만드십시오:중간 높은 열에 큰 남비에있는 온난 한 올리브 기름.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
8
양파,셀러리,당근,할라피를 넣습니다.부드럽지만 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 자주 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
9
고춧가루와 옥수수 가루를 야채 위에 뿌리고 1 분 동안 요리하면서 계속 저어 타지 않도록합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
10
국물을 부어 냄비 바닥을 긁습니다. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 중간 낮은에 열을 감소,닭을 추가;끓어 오르기 직전의 상태,부분적으로 덮여,닭고기가 매우 부드러운 때까지,30 의사록.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
11
3 단계
12
작업 표면에 닭을 전송;처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 휴식을 보자,약 15 분. 수프 아래에서 열을 끄고 지방을 제거하십시오. 닭고기를 갈가리 찢고 피부,뼈 및 연골을 버립니다. 파쇄 된 닭고기를 콩과 함께 냄비에 반납하십시오. 약 5 분 동안 따뜻하게 될 때까지 가끔 저어 주면서 중간 불로 요리합니다. 원하는 경우 추가 소금과 후추로 간을합니다. (이 시점까지 최대 2 일 전에 만들 수 있습니다. 커버와 진정.)서빙 직전에 실란트로를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
용기 다진 양파용기 다진 양파
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
13
4 단계
14
토틸라 스트립,아보카도,라임 웨지로 장식 된 뜨거운 수프를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
라임 웨지라임 웨지
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙8
건강 점수21
잡지