치킨 토스타다

치킨 토스타다
치킨 토스타다스는 글루텐 프리 호르 도브르. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 64 그램, 지방 53 그램,그리고 총 881 칼로리. 에 대한 $2.37 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 토마토,로티 세리 치킨,소금 및 후추,그리고 소수의 다른 재료가 섞여있어이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 토스타다, 바베큐 치킨 토스 타다,및 치킨 토스타다.

지침

1
전체 닭 떨어져 닭 가슴살과 다리를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
피부를 제거하십시오. 뼈 떨어져 닭을 갈가리 찢고 사발안에 곁에 두십시요. 별도의 그릇에 로메인 상추에 올리브 오일과 식초를 뿌립니다. 소금과 후추로 간을합니다. 토스 타다를 조립하려면 재 볶은 콩 1 큰술을 토스 타다에 뿌립니다. 최고 1/2 컵났습니다 불고기 치킨. 옷을 입은 로메인 상추,토마토,아보카도를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
로티 세리 치킨로티 세리 치킨
로메인은로메인은
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
볶은 콩볶은 콩
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
토스타다스는토스타다스는
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
멕시코 크레마를 뿌리고 부서진 퀘소 프레스코를 뿌립니다. 원하는 경우 절인 할라피뇨 고추로 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
멕시코 크레마멕시코 크레마
케소 프레스코케소 프레스코

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈, 스파클링 와인

토스타다는 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 너가 식욕 돋우는 음식의 선택을 봉사하면,너는 이들에 잘못될. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 와 바이런 피들 스틱스 포도원 피노 누아 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 45 달러가 든다.
바이런 피들스틱스 포도원 피노 누아
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2016 피들 스틱스 포도원 피노 누아는 바이올렛과 블루 베리 특성을 보여줍니다,지구와 함께,홍차의 힌트와 긴 연기가 자욱한 마무리.비건
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수27
잡지