치킨 퀴 토 햄 번들

치킨 퀴 토 햄 번들
치킨 퀴 토 햄 번들은 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 4 인분 레시피. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 184 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 서빙 당. 이 조리법은조리법에는 52 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 구이&구운 유방,소금,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 24 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 퀴 토 햄 번들, 배 퀴 토 햄 번들,및 아루 굴라와 아스파라거스 퀴 토 햄 번들 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
커팅 보드에 닭고기를 놓습니다. 보드에 수평 날카로운 칼을 들고,각 유방의 두꺼운면에 길이 3 인치 깊은 주머니를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
칼
3
모짜렐라 각 조각에 바질 잎 2 개를 놓은 다음 소금과 후추를 뿌립니다. 각 가슴 주머니에 치즈 번들을 넣으십시오. 이쑤시개로 고정하여 각 유방 주위에 퀴 토 햄 2 조각을 감습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
신선한 바질신선한 바질
모짜렐라모짜렐라
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
치즈치즈
포장포장
당신이 사용할 장비
이쑤시개이쑤시개
4
중간 높은에 큰 오븐 증거 붙지 않는 프라이팬에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
5
닭고기를 넣고 각면에 약 3 분 또는 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
프라이팬에 닭고기를 오븐에 옮깁니다.12 분 또는 끝날 때까지 굽습니다(내부 온도 화씨 170 도).
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
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