치킨 케밥

치킨 케밥은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 861 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $4.23 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 가게에 머리와 양파를 데리러,1(15 1/4 온스)파인애플 덩어리(주스 배수,카이엔 고추,그리고 몇 가지 다른 것들을 오늘 만들 수 있습니다. 상 딸기를 사려면 당신 메 스를 따라 수 파인애플 커드와 오븐 건조 파이를 곁들인 올 스파이스 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 로즈마리 치킨 케밥, 복숭아&치킨 케밥,및 참깨 치킨 케밥 비슷한 요리법.

지침

라임을 반으로 자르고 라임 주스를 푸드 프로세서 또는 마법의 탄환에 짜십시오 bowl.De 칠리 씨앗,(주의 및 사용 장갑)만 외부 살을 사용하여.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

식품 가공기 그릇에 마늘과 나머지 재료를 추가합니다.모든 비트가 혼합 될 때까지 혼합하십시오.저장 1/4 마리 네이드 점 고기 후 굽고.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

신선한 시금치 다발(약

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

고기를 접시 나 비닐 봉지에 넣고 고기가 완전히 덮여 있는지 확인하십시오.적어도 2 시간 동안 냉장고에 넣어,더 낫다. (뛰어난 취향을 위해 최대 24 시간).나무 꼬치를 사용하는 경우,적어도 30 분 동안 물 속에 담가 두었는지 확인하십시오.그릴을 준비하고 매리 네이드에서 고기를 제거하십시오(초과분을 버리십시오).

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

나무 꼬치

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

물 밤, 잘게 썬 것

추가 예약 된 양의 저크 조미료에 파인애플 주스 1 큰술을 추가합니다.야채와 함께 닭 스레드,자신 만의 독특한 꼬치에 과일 재료,창조적 인 방법.조심스럽게 그릴에 닭고기/야채 꼬치를 넣고 자주 돌리면 중간 열에서 적어도 10-15 분 동안 요리하십시오. (그들을 주의깊게 보십시요).마지막 3-5 분은 케밥에(원하는대로)여분의 저크 조미료를 아낌없이 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

청포도 반쪽 8컵