치킨 카봅
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 치킨 카봅에게 시도를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 133 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 74 서빙 당 센트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 대나무 꼬치,소금,후추 조각,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 치킨 카봅, 치킨 케밥 샐러드,및 치킨 케밥 디퍼 비슷한 요리법.
지침
꼬치를 물 속에 30 분 동안 담그십시오. 얕은 유리 또는 플라스틱 접시 또는 재 밀봉 가능한 식품 저장 비닐 봉지에 양파,마늘,파슬리,파프리카,후추 플레이크,커민,소금,올리브 오일 2 큰술 및 레몬 주스를 섞습니다.
닭 추가;마리 네이드와 코트에 켜기. 덮개 접시 또는 물개 부대;냉장하고,때때로 닭을,매리 네이드에 담그기 위하여 적어도 1 시간 돌기.
열 가스 또는 숯불 그릴. 꼬치에 스레드 닭고기와 피망 조각.
중간 열에 그릴에 케밥을 놓습니다. 쿡 9 에 11 분,가끔 선회;남은 칫솔질 2 큰술 오일,닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색 때까지.