치킨 칠리 베르데

치킨 칠리 베르데
레시피 치킨 칠리 베르데는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있습니다 20 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.9 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 416 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 416 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 식물성 기름,고수,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 칠리 베르데, 베르데 치킨 칠리,및 치킨 칠리 베르데 비슷한 요리법.

지침

1
큰 4 쿼트 스튜 냄비에서는,뜨거울 때까지 중간 높은 열에 기름을 가열하십시오. 양파와 마늘을 기름에 2~3 분 또는 양파가 반투명해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
닭고기 조각,소금,후추를 넣으십시오. 3~5 분 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
매체에 열을 감소하십시요;수프와 콩안에 약동하십시요. 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 좋아하는 매운 소스를 서빙용으로 사용하세요당신이 좋아하는 매운 소스를 서빙용으로 사용하세요
4
열에서 제거;라임 주스와 다진 고수에 저어.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수14
잡지