치킨 엔칠 라다 캐서롤
치킨 엔칠 라다 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 612 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 33 그램 각각. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 토르티야,닭 허벅지,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 엔칠 라다 캐서롤, 치킨 엔칠 라다 캐서롤,및 치킨 엔칠 라다 캐서롤.
지침
큰 오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
오븐에 프라이팬을 배치;에 구워 425 에 대한 10 분 또는 완료 될 때까지.
뼈에서 고기를 제거하십시오. 뼈를 버리십시오.
닭고기에 고수,옥수수 및 다음 5 가지 재료(후추를 통해)1 1/2 큰술을 추가하십시오.
양파 1/2 컵을 넣고 가끔 저어 주면서 5 분간 볶습니다.
3 개의 마늘 정향을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 30 초 동안 볶습니다.
남은 양파 1 1/2 컵,남은 마늘 3 쪽,국물,살사,물 1/4 컵,할라페오를 중간 정도의 고열로 중간 크기의 냄비에 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 15 분 동안 끓입니다.
열에서 제거;10 분 서 보자. 조심스럽게 믹서기에 혼합물을 부어;2 큰술 실란트로를 추가합니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오.
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
2 개의 똘 띠야를 추가하십시오;각 측에 1 1/2 분을 요리하십시오.
팬에서 토르티야를 제거;나머지 토르티야와 절차를 반복합니다.
요리 스프레이로 코팅 된 8 인치 사각 유리 또는 세라믹 베이킹 접시의 바닥에 1/2 컵 살사 혼합물을 뿌립니다. 살사 혼합물 위에 12 개의 옥수수 4 분의 1 을 배열하십시오. 토르티야 위에 닭고기 혼합물의 절반을 숟가락. 토르티야로 끝나는 레이어를 반복하십시오.
남은 살사 혼합물을 토르티야 위에 붓고 체다 치즈를 골고루 뿌립니다.
425 에서 15 분 동안 또는 거품이 많고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 남은 실란트로를 얹습니다.