치킨 슈니첼과 프리즈(프리즈)치킨 슈니첼(프리즈)사과 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 프리즈와 치킨 닭 꼬치를 제공 할 수 있습니다. 1 회 제공 포함 333 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,파슬리,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프리지와 사과 샐러드, 프리즈-사과 샐러드,및 돼지 고기 닭 꼬치와 사과 샐러드 비슷한 요리법.
지침
커틀릿 최대 1 일 전에 만들 수 있습니다. 플라스틱에 냉장 포장.
얕은 밀가루에 큰 국자를 놓습니다.접시(예:파이 접시). 계란을 치고파슬리 다른 얕은 접시에 혼합합니다.
세 번째 얕은에 빵 부스러기 2 컵을 놓습니다.접시. 치킨 커틀릿 1 개를 풀고 뿌린다.소금과 후추로 모두. 코트 커틀릿밀가루,계란 혼합물,빵 부스러기로 완전히.
커틀릿을 다음으로 옮깁니다.부드러운 베이킹 시트. 치킨 커틀릿을 남기고 필요에 따라 더 많은 밀가루와 빵 부스러기를 추가하십시오.
버터의 절반과 기름의 절반을 나눕니다.2 개의 큰 프라이팬 사이;버터를 녹여 라.중간 정도의 높은 열에 기름.
커틀릿 3 개 추가각 프라이팬에. 코팅이 금색이 될 때까지 요리하십시오.갈색과 바닥에 파삭 파삭 한,약 3 분. 주걱을 사용하여 닭고기를 옮깁니다.호일 시트. 남은 버터를 나누고슬렛간에 기름을 윤활하십시오. 닭고기,갈색면을 위로 돌려 보내고킬레. 바닥이 갈색으로 될 때까지 약 3 분 더 오래 닭고기를 통해 조리됩니다.
미디엄 바디 씨씨씨씨씨씨씨씨씨씨씨씨씨는 슈니첼과 함께 좋은 선택이 될 것입니다. 도 Perrin&Fils2007"Réserve"코트 다 du Rhône,와인 withblackberry,감초와 허브의 메모입니다. 단지$8 병에,그것은 또한 놀라운 거래 될 일이.
서빙 당:(분석은 프리즈 포함 되지 않습니다. 26.7 그램 지방,8.0 그램 포화 지방에서 481.2 킬로 칼로리 칼로리,49.8%칼로리,