치킨 볶음밥

치킨 볶음밥은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 392 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 소수의 사람들 만이 중국 요리를 정말 좋아했습니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 아시아 칠리 마늘 소스,양파,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 볶음밥, 치킨 볶음밥,및 치킨 볶음밥.

지침

열 1 큰술. 중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름 1 분;계란을 추가 하 고 요리,부드럽게 약동,1 에 2 분 또는 부드럽게 스크램블까지.

당신이 필요로하는 성분

계란

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

프라이팬에서 계란을 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

계란

당신이 사용할 장비

프라이팬

남은 열 2 큰술. 프라이팬에 기름;양파,피망,녹두를 넣고 3~4 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

피망

녹색 콩

야채

양파

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

닭고기를 넣고 2 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

쌀,간장 및 칠리 마늘 소스를 추가하십시오;3~4 분 또는 완전히 가열 될 때까지 볶습니다. 스크램블 에그를 저어;원하는 토핑을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

칠리 마늘 소스

간장

계란

쌀

장비

프라이팬

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

아시아 칠리 마늘 소스 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

요리 된 바 스마티 쌀 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 닭고기 4라지는

가볍게 치는 계란 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

토핑:얇게 썬 파,다진 구운 아몬드 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 1 1/2 인치 조각(약 2 컵)으로 자른 껍질 버트(작은 녹색 콩)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰은 양파 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 빨간 피망 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

참깨빵 6개, 분할 3(겨울)

식물성 기름,분할

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 디레 르 그라프 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 4 등급과 병 당 약 21 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.