치킨 나쵸 웨지
치킨 나쵸 웨지는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 65 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 역할 24. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,닭 가슴살,밀가루 토르티야,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 나쵸 치킨 딥, 나쵸 치킨 딥,및 치킨 나쵸 딥 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 대형 베이킹 시트에 토르티야를 배열하십시오.
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 열에 두십시오.
피망과 양파를 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
때때로 저어 주면서 3 분 동안 요리하십시오.
토르티야 위에 토마토 혼합물을 골고루 숟가락;닭고기와 고수를 얹습니다.
375 에서 8 분 동안 또는 토르티야가 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.