치킨&브로콜리 알프레도

치킨&브로콜리 알프레도
치킨&브로콜리 알프레도는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.75 입니다. 이 메인 코스는 302 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 37 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 브로콜리 작은 꽃을 데리러,파르 메산 치즈,캠벨의 버섯 수프의 응축 크림,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 한 팬 치킨 브로콜리 알프레도, 치킨 브로콜리 알프레도,및 닭고기와 브로콜리 알프레도 비슷한 요리법.

지침

1
3 쿼트 스튜 냄비안에 포장 방향에 따라 링귀니를 준비하십시요.
당신이 필요로하는 성분
링귀니는링귀니는
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
요리 시간의 마지막 4 분 동안 브로콜리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
3
링귀니 혼합물을 소쿠리에 잘 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
링귀니는링귀니는
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
4
10 인치 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭고기를 넣고 잘 갈색이 될 때까지 요리하고 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
프라이팬에 수프,우유,치즈,후추,링귀니 혼합물을 저어 혼합물이 뜨겁고 거품이 날 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
링귀니는링귀니는
치즈치즈
우유우유
수프수프
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
추가 파르 메산 치즈와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
8
구운 닭고기와 브로콜리 알프레도:껍질을 벗기지 않은 뼈없는 닭고기로 구운 닭 가슴살을 대체하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 닭 가슴살요리 닭 가슴살
구운 닭고기구운 닭고기
브로콜리브로콜리
전체 치킨전체 치킨
9
새우&브로콜리 알프레도:닭고기 대신 껍질을 벗기고 데친 1 파운드의 신선한 초대형 새우를 대체하십시오. 새우가 처음부터 끝까지 요리될 까지,위에 닭을 위해 지시되는것과 같이 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
브로콜리브로콜리
전체 치킨전체 치킨
10
스페인어에서 영감을 얻은 팁:닭고기를 1/2 파운드로 줄이고 파마산 치즈는 생략하십시오. 위의 지시대로 준비하십시오. 껍질을 벗긴 요리 새우 1/2 파운드,쵸 리자 또는 햄 1/4 파운드,깍둑 썰기 한 것,파프리카 1 티스푼을 수프 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
전체 치킨전체 치킨
쵸 릿 죠쵸 릿 죠
파프리카파프리카
새우새우
수프수프
햄
11
인도에서 영감을 얻은 팁:파마산 치즈를 생략하십시오. 요리 된 바 스마티 쌀 3 컵과 요리 된 브로콜리 꽃 3/4 컵을 링귀니와 조리되지 않은 브로콜리로 대체하십시오. 닭고기와 함께 프라이팬에 카레 가루 1 티스푼과 커민 1/2 티스푼을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 바 스마티 쌀요리 된 바 스마티 쌀
파르 메산파르 메산
카레 가루카레 가루
지상 커민지상 커민
브로콜리브로콜리
링귀니는링귀니는
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
원하는 경우 구운 얇게 썬 아몬드를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
슬리버드 아몬드슬리버드 아몬드
13
아시아에서 영감을 얻은 팁:파마산 치즈는 생략하십시오. 링귀니 대신 쌀 국수 1 개(6 온스)로 대체하십시오. 위의 지시대로 준비하십시오. 프라이팬에 간장 1 큰술,다진 마늘 2 쪽,다진 신선한 생강 뿌리 2 작은 술을 저어 닭고기와 함께 요리합니다
당신이 필요로하는 성분
신선한 생강신선한 생강
파르 메산파르 메산
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
쌀 국수쌀 국수
간장간장
링귀니는링귀니는
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
팁:이 레시피에서 링귀니 대신 스파게티 또는 페투치니로 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
링귀니는링귀니는
1
오렌지 섹션,호두 조각 및 라즈베리 비네 그레트를 얹은 혼합 그린 샐러드를 제공합니다. 디저트는 아몬드 비스코티를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
라즈베리 비네 그레트라즈베리 비네 그레트
오렌지 조각오렌지 조각
호두 조각호두 조각
비스코티비스코티
아몬드아몬드

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 스 팔레 티 키안티입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.
스팔레티 키안티 디오 씨 지
스팔레티 키안티 디오 씨 지
포지 오 레알 레 부동산의 산지오베토 포도 나무에서 주로 생산,이 고전적인 구조 와인은 숲 배음과 코에 지구와 가죽의 노트를 보여줍니다. 과일은 깨끗하고 부드러운,마무리에 부드러운 탄닌.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수14
잡지