치즈 치킨 앤 시금치 바람개비
1 회 제공 포함 53 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 20 을 제공하며 서빙 당 25 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 아시아 고 치즈,베이컨,샐러드 드레싱 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 치즈 시금치 바람개비, 치즈 허브 바람개비,및 치즈 소시지 바람개비 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 쿠키 시트를 스프레이하십시오. 상자에 지시 된대로 전자 레인지에 시금치 요리.
스트레이너에서 시금치를 배출하십시오. 조심스럽게 잘 배수 종이 타월로 짠다.
10 인치 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
양파와 마늘을 첨가하십시오;파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 2~3 분 요리하십시오.
열에서 제거. 시금치,베이컨,닭고기,치즈,마요네즈를 넣고 저어주세요.
가장자리의 1/2 인치 이내에 사각형에 시금치 혼합물을 확산. 직사각형의 긴 측면에서 시작,롤업;긴 가장자리를 밀봉. 톱니 모양의 칼로 20 조각으로 자릅니다.
10~15 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 굽습니다.