치즈 스쿼시 캐서롤

치즈 스쿼시 캐서롤
치즈 스쿼시 캐 서 롤 찾고 그냥 반 찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 99 칼로리. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 빵 부스러기,소금,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈 스쿼시 캐서롤, 치즈 스쿼시 캐서롤,및 치즈 스파게티 스쿼시 캐서롤.

지침

1
스쿼시와 양파를 소량의 끓는 물 10~12 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
스쿼시스쿼시
양파양파
물
2
배수;따로 보관하십시오.
3
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
중간 정도의 무거운 냄비에 마가린을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
밀가루를 추가;쿡,끊임없이 약동,1 분. 점차적으로 우유를 추가하십시오;혼합물이 두껍게되고 거품이 날 때까지 끊임없이 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
우유우유
6
치즈,소금,후추를 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
후추후추
소금소금
7
스쿼시 혼합물을 추가;잘 저어.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
8
숟가락 스쿼시 혼합물을 요리 스프레이로 코팅 된 얕은 1 1/2 쿼트 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
9
빵 부스러기로 스쿼시 혼합물을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
스쿼시스쿼시
10
350 에서 20~25 분 동안 또는 혼합물이 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수19
접시 종류사이드 디시
잡지