치오 피노(샌프란시스코 스타일 생선 스튜)

치오 피노(샌프란시스코 스타일의 생선 스튜)당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 230 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 마늘 정향,새우,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 샌프란시스코 스타일의 치오 피노, 샌프란시스코 스타일 해산물 치오 피노,및 치오 피노 생선 스튜.

지침

매체에 5 1/2 에 6 쿼트 넓은,무거운 남비에 있는 열 기름. 양파와 회향에서 약동하십시오;부드러워 질 때까지(11-12 분)가끔 저어 요리합니다. 마늘,월계수 잎,오레가노,짓 눌린 고추를 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

와인,물 또는 조개 주스-물 콤보 및 토마토를 추가하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와;쿡,덮여(20 분).

당신이 필요로하는 성분

러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름

호박, 1/4인치 크기로 썰어

레몬 껍질 1개

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

홍합,폴락,새우를 저어주세요. 높은 열을 통해 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,폭로(2 분).

당신이 필요로하는 성분

상자 건조 스파게티

폴락은

2티스푼 태국산 고추장

사용하는 경우 오징어를 넣고 냄비를 덮고 홍합이 활짝 열리고 해산물이 불투명하고(약 5 분 더)요리 될 때까지 요리하십시오. (열지 않는 홍합을 버리십시오.)

당신이 필요로하는 성분

상자 건조 스파게티

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

오징어

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

봉사.

장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

성분

서빙:

794젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

육두구, 간 등 양념용 1히스 바 토피 조각

짓 눌린 고추 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

큰 회향 전구(약 다진,장식용으로 예약 된 잎 4

다진 마늘 정향 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

필요한 경우 헹구고 벗겨 낸 홍합 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 2히스 바 토피 조각

말린 오레가노 828가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 중간 붉은 양파 0히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질을 벗기고 데친 새우 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

청소 오징어,몸은 선택 1/2 인치 반지로 잘라 1

터키 베이 리프 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

물(또는 물 1 컵,8 온스 병 조개 주스 1 개)907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

2 인치 덩어리로 자른 폴락

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.