최고의 오븐 구운 치킨

최고의 오븐 구운 치킨
최고의 오븐 구운 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.3 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 28 그램, 지방 24 그램,그리고 총 389 칼로리. 이 조리법은조리법에는 26 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,간장,지상 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 40 분. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오븐에서 구운 닭고기, 오븐에서 구운 바베큐 치킨,및 오븐에서 구운 스리라차 치킨.

지침

1
물,케첩,양파,간장,우스터 소스,올리브 오일,꿀,밀가루,마늘 가루,후추 및 가금류 양념을 오븐에 안전한 네덜란드 오븐에서 함께 저어줍니다. 맛이 섞일 때까지 가끔 저어 주면서 중간 불로 5 분 동안 끓입니다. 10 분 동안 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
다진 양파 1개(7온스)다진 양파 1개(7온스)
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
천연 단축천연 단축
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
3
네덜란드 오븐에 닭고기를 놓고 케첩 혼합물에 코트를 켭니다. 숟가락 1/4 닭 구멍에 혼합물과 양파.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
장소 닭 가슴살 측 아래로 네덜란드 오븐;오븐 증거 뚜껑 커버.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
5
예열 된 오븐에서 닭고기를 45 분 동안 한 번 굽습니다. 네덜란드 오븐을 발견하고 열을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 높입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
6
닭 가슴살을 위로 돌리고 닭고기가 갈색이 될 때까지 약 15 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
7
서빙하기 전에 닭고기를 약 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수7
잡지