체다 감자와 양파
체다 감자와 양파는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 164 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 체다 치즈,감자,달리아,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 47 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감자,베이컨,날카로운 체다 치즈,파를 곁들인 미니 구운 프리 타타, 버섯&체다 박제 양파,및 체다 치즈와 함께 구운 양파.
지침
포크와 피어스 감자;전자 레인지에 종이 타월에 정렬합니다. 한 번 도는 5 6 분을 위한 최고에 마이크로파.
요리 스프레이로 코팅 된 8 인치 사각형 베이킹 팬에 감자와 양파 웨지를 놓습니다. 야채 꼭대기를 요리 용 스프레이로 가볍게 코팅하고 레몬 후추와 소금을 골고루 뿌립니다.
치즈를 뿌린다;추가 3 분 또는 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오.