천천히 익힌 쇠고기 및 채소

천천히 익힌 쇠고기 및 채소
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 천천히 조리 한 쇠고기와 채소는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 에 대한 1 인분당$2.61,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 인분 포함 635 칼로리, 32 그램의 단백질,그리고 29 그램의 지방. 이 레시피는 2 를 제공합니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고,1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 감자,샐러드 드레싱,마늘 가루 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 8 시간 15 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 74 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 천천히 익힌 쇠고기, 천천히 익힌 쇠고기 부르고뉴,그리고 느린 요리 쇠고기 양지머리 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
원하는 경우 양념 소금과 후추로 스테이크의 한면을 뿌린다;마늘 가루와 다른면을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
2
큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣고 봉지를 밀봉하고 2-3 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
3 쿼터에서 슬로우 쿠커,샐러드 드레싱,물 및 브라우닝 소스를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라우닝 소스브라우닝 소스
굵게 으깬 양념 호밀 크래커굵게 으깬 양념 호밀 크래커
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
4
당근과 감자를 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
5
스테이크를 넣고 소스를 바르십시오. 양파와 피망을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
6
8-9 시간 동안 또는 고기가 부드러워 질 때까지 낮게 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
난이도전문가
준비 완료8 시간, 15 m.
서빙2
건강 점수37
잡지