책을 요리하십시오:카슈미르 필라프

필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 책을 요리하십시오:카슈미르 필라프는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 530 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $1.26 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 21 이 자리를 명중 말할 것. 바 스마티 쌀의 혼합물,베이 리프,사프란 가닥의,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 책을 요리하십시오:카슈미르 치킨, 요리 책:피비제이,및 책 요리:칠리 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 냄비에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

전체 향신료와 베이 리프를 추가하고 30 초 동안 약한 불로 요리.

당신이 필요로하는 성분

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

베트남 계피칩

양파를 넣고 부드럽고 황금색이 될 때까지 요리 한 다음 아몬드와 건포도를 넣고 몇 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

팬에 배수 쌀을 추가합니다. 매콤한 기름에 1 분 동안 저어주고 물 1 3/4 컵,사프란 우유,무화과 및 소금을 넣어 맛보십시오. 종기에 가져오고 몇 분 동안 끓여,다음 낮은,커버에 열을 줄이고 7-8 분 동안 요리. 맛,곡물은 요리해야한다;그렇지 않은 경우,다른 분 동안 커버. 계절과 호두 나 피스타치오를 추가합니다. 당신이 그들을 저어 포크로 보풀. 4 분 동안 여분의 물 쌀에 의해 젖어 수 있도록 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

바닐라 아이스크림 3~4컵