책을 요리하십시오:찐 당근

책을 요리:찐 당근은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 235 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 61 센트. 바다 소금과 후추,갈은 후추,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:어린 양의 찐 어깨, 책을 요리하십시오:찐 채소를 곁들인 폴렌타 죽,및 책을 요리하십시오:모로코 스타일 찐 야채.

지침

작은 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 야채 껍질 벗기는 사람으로,백색 속을 피하는 오렌지에서 지구에 있는 풍미를 껍질을 벗기십시오. 미세 분 희게 끓는 물에 작은 스트레이너,그리고 물속에 묘미,장소를 잘라. 차가운 물 아래에서 풍미를 헹구십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

프레즐 스틱 3개

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

레몬 껍질 스트립

당신이 사용할 장비

필러

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

돼지기름 등

접시에 풍미를 퍼지십시오;24 시간 동안 실내 온도에 말리는 것을 허용하거나,3 4 분 동안 마이크로파에서 말리십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

시금치 잎 20~25개

당신이 사용할 장비

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

오렌지에서 1/2 컵 주스를 짜십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

프레즐 스틱 3개

굵은 붉은 설탕 1큰술

당근 채소를 자르고 예약하십시오. 당근을 껍질을 벗기고 다듬습니다.

당신이 필요로하는 성분

당근 잎

돼지기름 등

한 층에 당근을 보유 할 수있을만큼 큰 팬,중간 높은 열에 버터 2 큰술을 녹여.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

다진 피칸 2컵(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파를 넣고 30 초 동안 볶는다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

오렌지 주스,설탕,소금 한 꼬집,고수풀,당근을 넣습니다. 끓인다,커버,열을 감소,5 분 동안 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

천사의 질투와 같은

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

돼지기름 등

레몬즙 (선택 사항)

소금, 유리잔 테두리용

닭 주식을 추가하십시오;15 분 동안 또는 당근이 부드러워 질 때까지 칼 끝으로 뚫을 때 끓입니다. 그 사이에,물 중간 물 냄비를 끓여서 중간 그릇에 얼음물을 채 웁니다. 당근 채소에서 잎을 골라 줄기를 버립니다. 잎을 1~2 인치 조각으로 나눕니다. 느슨하게 포장 된 채소 약 1 컵이 있어야합니다. 약 15 초 동안 끓는 물에있는 채소를 희게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

당근 잎

(간과 목 제거)