책을 요리하십시오:나의 자매에 물집

책을 요리하십시오:나의 자매에 물집
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 책을 요리 제공:내 자매에 물집을 시도. 에 대한 $3.47 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 830 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,통조림 토마토,큰 양파,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리 쌀 사 당신 메 스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 내 자매에 물집, 요리 책:피비제이,및 요리 책:비넷츠.

지침

1
철판에 또는 어떤 방법으로 토르티야를 열 처럼 토르티야를 열. 중불로 볶음 팬에 쌀,수프,토마토,잘 라페 및 고추를 섞습니다. 모두 함께 걸쭉한.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
한편 계란을 양지 바른 쪽을 위로 요리하십시오. 봉사하려면 두 접시 바닥에 한 줌의 아루 굴라를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3
토르티야를 아루 굴라 위에 나란히 놓고 쌀-콩 혼합물을 토르티야 위에 놓고 균등하게 나눕니다. 조심스럽게 그 위에 써니를 밀어 봉사.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
쿠바 검은 콩 수프
당신이 필요로하는 성분
검은 콩 수프검은 콩 수프
5
-3~8 인분-
6
콩을 세 번 물기를 빼고 헹구어 낸 다음 돼지 고기 생크,양파 및 덮을 충분한 물과 함께 큰 냄비에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 생크돼지 고기 생크
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
7
커민,마늘 가루,올리브 오일,식초 및 잘 라페를 넣으십시오. 4 시간 동안 또는 콩이 당신의 취향에 맞는 적절한 질감이 될 때까지 끓입니다. (개인적으로,나는 알 덴테 콩 사람이 아닙니다. 나는 그(것)들로 물 때,짜임새가 케이크 한 조각 같이 유괘하게 크림 같고 부드럽다 그래야 나의 콩을 좋아한다.)
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
8
돼지 고기 생크를 제거하고 뼈에서 고기를 당겨 뼈를 버리고 고기를 냄비에 다시 넣으십시오. 당신이 수프의 일부를 동결하는 경우,비닐 봉지로 나누어 전에 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 생크돼지 고기 생크
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수56
잡지