책 요리:구운 콜리 플라워 리코 타와 시금치를 곁들인 라자냐

책 요리:구운 콜리 플라워 리코 타와 시금치를 곁들인 라자냐
레시피 요리 책:구운 콜리 플라워 리코 탄과 시금치를 곁들인 라자냐는 지중해의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 2 시간. 에 대한 $3.57 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 368 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 322 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 많은 사람들이이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 고추,통조림으로 만들어진 토마토,영양 효모 조각 및 다른 성분의 몇몇의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 책 요리:허브 버터로 구운 당근과 리코 타 뇨키, 책을 요리하십시오:소금에 절인 요구르트,박하 및 석류 씨를 가진 커민 씨 불에 구워진 콜리 플라워,및 책을 요리하십시오:염소 치즈와 리코 타 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
먼저 콜리 플라워를 구울 것입니다. 양피지를 가진 큰,신성하게 빛날 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오;그 방법 모란채는 찌르지 않을 것이다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
콜리 플라워를 시트에 놓고 그 위에 기름을 뿌립니다. 붙지 않는 요리 스프레이로 스프레이하고 1/4 티스푼의 소금을 뿌립니다. 모든 것이 소금에 절여 있는지 확인하기 위해 손으로 그것을 던져.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
콜리 플라워를 단일 층에 펼치고 10 분 동안 구운 다음 주걱으로 뒤집습니다. 당신은 각각의 모든 하나를 플립 필요가 없습니다,그래서 그것에 대해 강박 장애를하지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
4
가볍게 갈색이 될 때까지 15~20 분 더 굽고 부드럽고 토스트가 될 때까지 굽습니다. 
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
그 동안 두부를 믹싱 그릇에 부순다. 이 리코 타 치즈의 일관성이 될 때까지,손가락 사이를 압박,두부를 매쉬 손을 사용합니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)
6
영양 효모,레몬 주스,후추 및 남은 소금을 넣으십시오. 포크를 사용하여 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
7
콜리 플라워가 완료되면 두부 혼합물과 함께 혼합 그릇에 옮깁니다. 감자 치를 사용 하 여 정말 잘,1 분 정도 대 한 매 시. 그것은 감자 치 충분히 반하게 될 것 같지 않는 경우,식품 가공기에 몇 펄스는 좋은 부서지기 쉬운 얻을해야합니다. 따로 보관하십시오. 
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
감자 치감자 치
(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)
8
소스를 준비하려면 모든 재료를 함께 섞어 따로 보관하십시오. 
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
9
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
10
8 인치 사각형 캐서롤의 바닥에 빨간 소스의 얇은 층을 붓습니다. 국수 층 라인.
당신이 필요로하는 성분
레드 소스레드 소스
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
11
콜리 플라워 리코 타의 3 분의 1 로 확산.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
12
시금치 잎 3/4 컵으로 층을 이루십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
13
약 한 잔의 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
1
국수와 레이어,먼저 소스를 부어,다음 리코 타 레이어. 이 층은 시금치를 얻지 못합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
2
올리브의 레이어와 함께 뿌려 하 고 두 부에 눌러. 
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
3
상단이 갈색으로 될 때까지 40 분 동안 굽습니다. 당신은 당신의 배를 뜨다 무엇이건이,그것을 즉각 봉사하거나 조금을 위해 첫째로 식힐 수 있습니다! 
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수100
잡지