채식 부리 토
채식 부리 토는 다음에 대해 필요합니다 22 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 311 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루 토르티야,지상 커민,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 합리적인 가격 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 채식 아침 식사 부리 토, 채식 아침 식사 부리 토,및 채식 아침 식사 계란 부리 토.
지침
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
양파,마늘,할라피오,버섯을 넣습니다. 점차적으로 시금치를 첨가하십시오;시들 때까지 저어 주면서 1~2 분 요리하십시오. 라임 주스,소금,커민을 넣고 저어주세요.
쌀과 콩을 추가;쿡,끊임없이 약동,1 분 또는 완전히 가열 될 때까지.
패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야. 숟가락 약 2/3 컵 버섯 혼합물 다운 센터 각 옥수수;롤업.
아이들은 도울 수 있습니다:아이들은 버섯 혼합물을 토르티야에 넣고 말아 올릴 수 있습니다.