채소와 베이컨-계란 샌드위치
만약 서빙 당 48 센트 예산에 빠진다,채소와 베이컨 및 계란 샌드위치는 뛰어난 수 있습니다 유제품 무료 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 127 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 15 입니다. 가게에 머리와 베이컨,양파,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치, 베이컨과 계란 맥과 치즈,및 캘리포니아 아침 식사 랩(아보카도,계란,베이컨&더!).
지침
큰 프라이팬에 베이컨을 중불로 익히고 바삭바삭하고 갈색이 될 때까지 8~10 분 동안 저어줍니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 베이컨을 접시에 옮깁니다.
1 1/2 큰술을 제외한 모든 것을 붓습니다. 지방과 양파를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 약 5 분 동안 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 중간 불로 요리합니다. 약 2 분 더 가볍게 노릇해질 때까지 저어 주면서 폭로하고 요리하십시오. 일괄 작업,케일 추가;후추로 간을합니다. 1 큰술을 저어주세요. 케일이 시들고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 물을주고 뚜껑을 덮고 중간 정도의 고열로 가끔 저어줍니다. 프라이팬에 베이컨을 돌려줍니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 1 큰술을 데 웁니다. 중간 열에 기름.
계란을 넣고 덮고 2 분 동안 요리하십시오. 원하는 수준의 러님에 따라 10~30 초 더 오래 튀기고 요리하십시오.
구운 영어 머핀에 남은 기름을 바르고 마늘 정향을 자르면 가볍게 문지릅니다. 머핀의 아래쪽 절반에 마운드 그린과 계란 각 상단. 샌드위치를 닫고 바로 제공하십시오.