채소와 베이컨-계란 샌드위치

채소와 베이컨-계란 샌드위치
만약 서빙 당 48 센트 예산에 빠진다,채소와 베이컨 및 계란 샌드위치는 뛰어난 수 있습니다 유제품 무료 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 127 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 15 입니다. 가게에 머리와 베이컨,양파,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치, 베이컨과 계란 맥과 치즈,및 캘리포니아 아침 식사 랩(아보카도,계란,베이컨&더!).

지침

1
큰 프라이팬에 베이컨을 중불로 익히고 바삭바삭하고 갈색이 될 때까지 8~10 분 동안 저어줍니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 베이컨을 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
프라이팬프라이팬
2
1 1/2 큰술을 제외한 모든 것을 붓습니다. 지방과 양파를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 약 5 분 동안 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 중간 불로 요리합니다. 약 2 분 더 가볍게 노릇해질 때까지 저어 주면서 폭로하고 요리하십시오. 일괄 작업,케일 추가;후추로 간을합니다. 1 큰술을 저어주세요. 케일이 시들고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 물을주고 뚜껑을 덮고 중간 정도의 고열로 가끔 저어줍니다. 프라이팬에 베이컨을 돌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
베이컨베이컨
양파양파
물
케일케일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 1 큰술을 데 웁니다. 중간 열에 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
계란을 넣고 덮고 2 분 동안 요리하십시오. 원하는 수준의 러님에 따라 10~30 초 더 오래 튀기고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
5
구운 영어 머핀에 남은 기름을 바르고 마늘 정향을 자르면 가볍게 문지릅니다. 머핀의 아래쪽 절반에 마운드 그린과 계란 각 상단. 샌드위치를 닫고 바로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
영어 머핀영어 머핀
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
그린그린
계란계란
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙15
건강 점수21
잡지