참치와 감자 샐러드 라 에스파 놀라

투난과 감자 샐러드 란 에스파 놀라는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 233 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 12 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 카이엔 고추,감자,껍질 수직,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 토르티얀 에스파 놀라(스페인어 감자"오믈렛"), 참치&감자 샐러드,및 감자,참치 및 계란 샐러드(21 일 원더 다이어트:2 일차) 비슷한 요리법.