참치 캐서롤

참치 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 478 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 페투치니 국수,물 속의 툰안,셀러리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 해산물 캐서롤 또는 맛있는 참치 캐서롤, 참치 캐서롤,및 새로운 참치 캐서롤.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

푸드 프로세서에 빵을 넣고 빵 부스러기에 30 초 동안 맥박을 넣으십시오(약 2 1/2~3 컵의 부스러기를 만듭니다).

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

양파를 넣고 양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 8 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

셀러리를 넣고 부드러워 질 때까지 6 분간 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

버섯을 넣고 버섯이 물기를 풀 때까지 5~7 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

제노아 살라미 8조각, 다진 것

레몬 껍질 1개

한 번에 밀가루를 넣고 밀가루 덩어리가 없을 때까지 밀가루가 야채 혼합물에 완전히 통합 될 때까지 나무 숟가락으로 즉시 격렬하게 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

끓인 매실이나 다른 과일

당신이 사용할 장비

온스 크림 치즈, 실온(약

우유와 국물을 추가,결합하고 종기에 혼합물을 가지고 저어,자주 교반. 열을 격렬한 끓어 오르기 직전으로 줄이고 액체가 약 1/2 컵 정도 줄어들 때까지 7~8 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2컵 닭고기 육수

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것

소금과 후추를 추가하고 결합 저어.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

조리 된 파스타,야채-액체 혼합물,브로콜리,완두콩 및 참치를 결합하고 토스합니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 파스타

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

귤은 각각

13 인치 캐서롤에 9 를 붓습니다. 빵 부스러기를 얹으십시오.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

25 분 동안 또는 부스러기가 황금빛 갈색과 토스트가 될 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

장비

성분

서빙:

710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1%우유 5녹인 버터 2큰술

통밀 빵,빵 껍질 포함 283젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

상자 냉동 다진 브로콜리,해동 11큰술 말린 오레가노

중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 큰 줄기 셀러리(약 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 0히스 바 토피 조각

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 283젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

상자 흰색 버섯,줄기 및 다진(약 2 1/2 컵)227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

통밀 페투치니 국수,3 분의 1 로 나누어 패키지 지시에 따라 조리 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 작은 양파(약 283젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

상자 냉동 완두콩,해동 1히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저 나트륨 닭고기 국물 또는 야채 국물 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

청크 빛 참치 물,배수

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.