참치 칠리

참치 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $1.5 서빙 당. 1 회 제공 포함 174 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 1 그램. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 양파,참치,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 예산 친화적 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 고추 겉 껍질이 잘한다 참치&실란트로 마늘 드레싱 아보카도 샐러드(여자 친구!)...그리고 페이브 다섯 금요일:건강한 참치, 칠리 치즈 참치,및 그린에 라즈베리 칠리 투난 비슷한 요리법.

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 2(겨울)

냉동 옥수수 1호박 1파운드,

다진 마늘 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

대략 다진 녹색 콩(여전히 꼬투리에 있음)1WES E 영어 예술

지상 후추(맛)85견과류는 원하는 대로(다진 것)

가벼운 참치(토마토와 양파 맛)3(겨울)

다진 양파 1

다진 오렌지 피망 1( 가지)

깍둑 썰기 한 노란 토마토

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 레이몬드 연구 컬렉션 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.