참치 초밥

참치 초밥
참치 니기리는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 84 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 소금,와사비,스시 쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 연어와 참치 초밥, 베이컨 니기리,및 아보카도,오이,시소 잎을 곁들인 초밥 초밥.

지침

1
중간 정도의 고열로 중간 정도의 붙지 않는 프라이팬을 가열합니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
참치에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
귤은 각각귤은 각각
3
팬에 참치를 추가;요리 1 각 측면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
참치를 8 개의 스트립으로 자르고 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
5
1/4 컵 밥을 1 참치 스트립 크기의 직사각형으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
귤은 각각귤은 각각
6
참치 스트립 1 개를 손가락 중간 관절에 걸쳐 손바닥을 위로 향하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
7
참치 스트립 위에 와사비 1/8 티스푼을 뿌립니다. 손을 닫고 쌀과 참치를 부드럽게 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
와사비와사비
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
귤은 각각귤은 각각
8
쌀 밑으로 끝나는 니기리 중앙 주위에 노리 스트립 1 개를 감습니다. 나머지 재료로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노리노리
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 야생&와일더 와 노출증 메를로 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.
야생&와일더의 주의자 메를로
야생&와일더의 주의자 메를로
노출 주의자는 코에 풍부한 매화와 담슨 과일이 가득합니다. 사용 오크 또한 미묘한 흙 뉘앙스를 제시하면서 풍부한 레드 베리 맛에 의해 지배되는 미각에 눈에 거슬리지입니다. 와인은 우아하고 긴 마무리 부드러운.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수30
잡지