참깨 페타 채소 딥

참깨 페타 채소 딥
참깨-죽은 태아의 채소 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 60 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 가게에 가서 허브와 마늘 페타 치즈,코티지 치즈,참깨 타 히니 페이스트 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요구르트와 페타 딥, 매운 따뜻한 페타 치즈 딥,및 참깨 채소 샐러드.

지침

1
믹서기에 딥 재료를 넣으십시오. 덮개;매끄러운 때까지 고속에 혼합. 작은 그릇에 숟가락. 덮개;풍미를 혼합하기 위하여 적어도 15 분을 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살균된 반파인트 캔닝 병살균된 반파인트 캔닝 병
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
한편,4 쿼트 네덜란드 오븐에서 물 2 쿼트를 끓일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
3
야채를 추가하십시오;대략 2 분 또는 파삭파삭하 부드러운까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
4
물기를 빼십시오;찬물로 헹구십시오. 팻 건조.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
야채와 함께 딥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
살균된 반파인트 캔닝 병살균된 반파인트 캔닝 병
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙10
건강 점수23
잡지