참깨 치킨 파스타 샐러드

참깨 치킨 파스타 샐러드
참깨 치킨 파스타 샐러드는 그냥 될 수 있습니다 유제품 무료 당신이 찾고 있던 레시피. 1 인분 포함 230 칼로리, 21 그램의 단백질,그리고 지방 7 그램. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.55,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 메인 코스로 가장 잘 작동하며, 15 분. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 가정의 맛에서이 조리법은 참깨,소금,나선형 파스타,찢어진 시금치가 필요합니다. 전반적으로,이 조리법은 48 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 아시아 참깨 치킨 완탕 파스타 샐러드, 생강 드레싱을 곁들인 참깨 치킨 파스타 샐러드,그리고 아시아 참깨 치킨 완탕 파스타 샐러드.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오. 꽉 끼는 뚜껑이 있는 병에 간장,식초,기름,설탕,참깨,소금,후추를 넣고 잘 흔듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
다진 파 5온스다진 파 5온스
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2
파스타를 물기를 빼고 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
닭과 드레싱의 절반을 추가;코트에 던져. 뚜껑을 덮고 최소 4 시간 동안 냉장 보관합니다. 남은 드레싱을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
서빙 직전에 시금치,양파,파슬리 및 남은 드레싱을 넣고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수11
잡지