참깨 치킨 쿠스쿠스 샐러드

참깨 치킨 쿠스쿠스 샐러드
주방에서 약 20분을 보낼 수 있다면, 참깨 치킨 쿠스쿠스 샐러드는 시도해 볼 만한 유제품이 없는 훌륭한 레시피일 수 있습니다. 1인분당 1.83달러 에 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 24%를 충족합니다 . 이 레시피는 각각 379칼로리 , 24g의 단백질 , 12g의 지방 으로 4인분을 만듭니다. 몇몇 사람들이 이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 설탕 완두콩, 갈은 생강, 물, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 10명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 86%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 최고입니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, Dragon Salad - Couscous Summer Salad , Layered Chicken Salad With Couscous , Black Lentil and Couscous Salad 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
냄비에 국물, 간장 1티스푼, 참기름 1티스푼을 넣고 끓입니다. 쿠스쿠스를 넣고 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 불에서 내립니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
5분간 그대로 두세요. 포크로 풀어주세요. 파를 넣고 저어주세요. 덮고 차가워질 때까지 냉장하세요.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
3
완두콩 꼬투리를 찜통 바구니에 넣고 1인치의 물 위에 냄비를 올려놓고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 1분간 쪄줍니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
브로콜리를 넣고, 덮고 2분 더 쪄서 바삭해질 때까지 쪄줍니다. 찬물로 헹구고, 물기를 빼줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
서빙 그릇에 담아 닭고기, 홍고추, 호박을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
뚜껑이 꼭 맞는 병에 식초, 사과 주스 농축액, 물, 카놀라유, 생강, 후추, 남은 간장, 참기름을 넣고 잘 흔듭니다.
당신이 필요로하는 성분
해동된 무가당 사과 주스 농축액 1/4컵해동된 무가당 사과 주스 농축액 1/4컵
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
7
닭고기 혼합물 위에 붓고 코팅합니다. 덮고 30분 동안 또는 차가워질 때까지 냉장합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
8
쿠스쿠스에 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
9
아몬드와 참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수31
잡지