참깨 오이 샐러드

참깨 오이 샐러드
필요 원시인,글루텐 프리,프리멀,포드맵 친화적 반찬? 참깨 오이 샐러드는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 31 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 33 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 피망 스트립,생강,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 63 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 참깨 오이 샐러드, 참깨 오이 샐러드,및 오이와 참깨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오이를 소쿠리에 넣고 소금을 뿌린다. 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
20 분 동안 배수하십시오.
3
중간 그릇에 오이와 피망을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
식초,생강,기름을 섞어 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
오이 혼합물 위에 부어;코트에 부드럽게 던져. 짓 눌린 고추와 후추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수18
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