찐 야채 묶음

찐 야채 묶음
찐 야채 번들은 처음부터 끝까지 약 40분이 소요됩니다. 이 레시피는 106칼로리, 단백질 3g, 지방 7g으로 6인분을 만듭니다. 1회 제공량당 89센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 어린 당근, 랜치 샐러드 드레싱, 여름 스쿼시, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 반찬으로 잘 작동합니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식, 원시 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 52%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 유사한 조리법에는 꿀을 곁들인 찐 아스파라거스 번들, 꿀을 곁들인 찐 아스파라거스 번들, 야채 키슈 번들 등이 있습니다.

지침

1
두 배 두께의 튼튼한 포일(약 18인치 정사각형) 두 조각 사이에 야채를 나눕니다. 야채 주위에 호일을 접고 단단히 밀봉하세요. 뚜껑을 덮고 중간 불에서 각 면을 10-13분 동안 굽거나 야채가 부드러워질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
2
증기가 빠져나가도록 호일을 조심스럽게 엽니다. 슬롯형 스푼을 사용하여 야채를 서빙 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
샐러드 드레싱을 합치세요. 야채 위에 이슬비를 뿌리고 버무려 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수13
잡지