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짭짤한 스위스 차드 파이

짭짤한 스위스 차드 파이
짭짤한 스위스 차드 파이는 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 120 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 이 조리법 blog.fatfreevegan.com 팬이 1 명 있습니다. 두유,백리향 잎,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 짭짤한 스위스 차드 파이, 레이첼 레이의 짭짤한 근대,및 스위스 차드.

지침

1
각 잎에서 중앙 줄기를 제거하십시오. 잎을 따로 놓고 줄기를 작은 조각으로 자릅니다. 큰 프라이팬에 양파와 근대 줄기를 부드러워 질 때까지(약 5 분)볶고 필요한 경우 물 한 스푼을 추가하여 달라 붙지 않도록합니다. 한편 근대 잎을 한 입 크기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
마늘과 함께 팬에 추가,열을 감소,커버. 모든 근대가 시들해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
스위스 차드스위스 차드
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
열에서 제거. 어떤 물 축적 된 경우 드레인;다음 준비 파이 팬의 바닥에 근대를 확산.
당신이 필요로하는 성분
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
스위스 차드스위스 차드
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
4
두부와 남은 재료를 믹서기에 넣고 매우 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
파이 팬에 근대 위에 붓는다. 숟가락을 사용하여 근대를 통해 부드럽게 구멍을 열어 두부 혼합물이 그것을 관통하도록하십시오. 두부 층이 균일하고 모든 근대를 커버 있도록 상단을 부드럽게.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
6
30 분 동안 또는 센터가 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
오븐에서 제거하고 슬라이스와 봉사하기 전에 10 분 동안 휴식을 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
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