짭짤한 고추와 양파 마조 브레이

짭짤한 고추와 양파 마조 브레이
필요 유제품 무료 반찬? 짭짤한 고추와 양파 마조 브레이 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방 20 그램,그리고 총 345 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,계란,마조 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 4 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 짭짤한 고추와 양파 마조 브레이, 라이트 업 마조 브레이 일명 튀김 마조,및 마조 브레이.

지침

1
마조를 약 1 인치 조각으로 소쿠리에 넣은 다음 조각이 부드러워 질 때까지 뜨거운 물 아래에서 1~2 분 동안 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
마조마조
물
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
2
5 분 서 보자.
3
큰 그릇에 소금,후추,딜 1 테이블 스푼으로 계란을 가볍게 치고 잘 코팅 될 때까지 마조를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마조마조
후추후추
딜
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
양파와 고추를 적당한 불로 12 인치 무거운 붙지 않는 프라이팬에 기름에 넣고 8~10 분 동안 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
마조 혼합물을 첨가 한 다음 열을 적당히 높게 높이고 마조스가 잘 갈색이 될 때까지 약 17 분 동안 자주 저어주고 덩어리를 부수면서 소트합니다. 소금으로 간을하고 남은 1/2 큰술 딜을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
마조마조
딜
소금소금
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
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