레시피매거진

지중해 치킨 샐러드

지중해 치킨 샐러드
지중해 치킨 샐러드는 주변에 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.77 서빙 당. 1 회 제공 포함 353 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 14 그램. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 양파,상추 상추,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 매우 나쁘다(그러나 여전히 고칠 수있다). 시도 지중해 치킨 샐러드, 지중해 치킨 샐러드,및 지중해 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
다진 양파를 그릇에 식초와 섞어 따로 보관하십시오. 이 빠른 산 세척은 양파의 가장자리를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
닭고기를 데치:물 1 1/2 쿼트를 끓여 야 하 고 소금 약 2 큰 술을 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
3
닭 가슴살을 십자형으로 반으로 자르고 물 속에 넣으십시오. 낮은 열을 감소 하 고 그냥 통해 요리 될 때까지 10-15 분에 대 한 거의 끓어 오르기 직전에 매우 부드럽게 요리 치킨 하자.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
다른 샐러드 재료를 결합하십시오:닭고기가 요리하는 동안 올리브 오일,케이 퍼,올리브,칠레 플레이크,오레가노를 큰 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
주사위 또는 닭을 분쇄기:닭이 완료되면,냉각 도마에 배치.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
올리브 그릇에 양파를 추가합니다. 닭 처리하기에 충분히 냉각되면,주사위로 잘라 또는 분쇄기.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
닭고기,파슬리,다른 샐러드 재료를 결합하십시오:닭고기와 파슬리를 올리브와 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
8
맛에 소금과 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
9
따뜻한 봉사,실온에서,또는 냉장.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수21
데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
크리올 포치드 치킨 브레스트
루바브 건포도 마멀레이드
바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리
마늘을 곁들인 으깬 감자
크리미 과카몰리 스프레드
Chill'n Like a Villain Margarita
새콤달콤 녹두콩
치폴레 소고기 안심
스내피 그린빈
매콤한 토마토 쿨러
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잡지
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켈리의 치킨 앤 지티
바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리
마늘을 곁들인 으깬 감자
토마토 페스토 소스를 곁들인 지티
크리미 과카몰리 스프레드
마늘 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
지티와 가지
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