지중해 양고기와 쿠스쿠스-박제 고추

지중해 양고기와 쿠스쿠스-박제 고추
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 지중해 양고기와 쿠스쿠스 박제 고추를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 472 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.22 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 갈은 양고기,페타 치즈,지방 탈지 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쿠스쿠스,닭고기,버섯을 곁들인 지중해 박제 피망, 고추와 쿠스쿠스를 곁들인 마늘 양고기,및 4 개의 고추와 열매가 많은 쿠스쿠스를 곁들인 양고기 스테이크.

지침

1
피망을 줄기를 통해 세로로 반으로 자르고(줄기를 유지)씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
2
12 인치 17 인치 베이킹 팬에 반쪽을 아래로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
3
450 일반 또는 대류 오븐에서 가볍게 갈색이 될 때까지 굽고 뚫을 때 13~18 분 동안 부드럽게 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
한편 10~12 인치 프라이팬에 고열로 양파,마늘,백리향,민트,로즈마리를 올리브 오일에 넣고 양파가 절뚝 거리고 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
마늘 2컵마늘 2컵
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
갈은 양고기와 레몬 주스 3 큰술을 넣으십시오. 양고기가 갈색으로 부서 질 때까지 2~3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 양고기지상 양고기
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
6
국물,쿠스쿠스,남은 레몬 주스 2 큰술을 저어줍니다. 끓게 가져오고,그 후에 덮고 열에서 제거하십시오;액체가 흡수되고 쿠스쿠스가 물기 위하여 부드러울 때까지,3 4 분 서 있으십시오. 파슬리를 저어;맛에 소금을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
7
후추 반쪽을 뒤집어 라.각각 약 2/3 컵 양고기 혼합물을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
8
페타 치즈를 채우는 데 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
9
치즈가 약간 녹을 때까지 3~5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
10
고추를 플래터에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수60
잡지