지중해 렌즈 콩 샐러드

지중해 렌즈 콩 샐러드
지중해 렌즈 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 26 그램,그리고 총 426 칼로리. 에 대한 $2.39 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,레몬 주스,바질 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 시도 지중해 렌즈 콩 샐러드, 지중해 렌즈 콩 샐러드,및 지중해 쿠스쿠스와 렌즈 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 고열로 물 8 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
렌즈 콩과 마늘을 넣으십시오. 열을 중간 낮음으로 줄인 다음 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
큰 섞는 사발안에 스트레이너 그리고 장소안에 배수하십시요.
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
토마토,올리브,바질,올리브 오일,레몬 주스를 그릇에 넣고 던지십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
염소 치즈를 뿌리고 따뜻하게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수34
잡지