지중해 닭고기와 야채 케밥
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 지중해 닭고기와 야채 케밥 시도 줄 수 없다. 1 회 제공 포함 199 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,닭 가슴살,티스푼 오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 지중해 구이 치킨 케밥, 구운 닭고기와 야채 케밥,및 30 분 치킨 소시지와 이탈리아 야채 케밥 비슷한 요리법.
지침
지퍼 탑 비닐 봉지에 처음 6 가지 재료를 넣고 잘 밀봉하고 흔들어주세요. 냉장고에 20 분 동안 담그십시오.
치킨 스트립 4 개,주키니 슬라이스 3 개,회향 쐐기 2 개,마늘 정향 2 개를 6 개(12 인치)꼬치에 번갈아 가며 끼 웁니다.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 케밥을 놓습니다. 한 번 돌리거나 닭고기가 끝날 때까지 8 분 동안 요리합니다.