지중해 눈 완두콩

지중해 눈 완두콩
지중해 눈 완두콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $2.9 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 141 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 올리브 오일,마늘,조미료 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 46 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 눈 완두콩과 눈 완두콩 촬영 송아지 볶음, 버섯과 눈 완두콩,및 눈 완두콩 쇠고기.

지침

1
중간 열에 프라이팬에 버터를 녹여;약 30 초 동안 향이 날 때까지 마늘을 요리하고 저어줍니다. 이탈리아 조미료와 눈 완두콩을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
물 추가;완두콩이 밝은 녹색이고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리하고 저어줍니다. 올리브 오일과 레몬 주스를 저어주세요. 소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수8
잡지