지중해 구운 양고기

지중해 구운 양고기
지중해 구운 양고기는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 116 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 올리브 오일,로즈마리,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 구운 양고기 스테이크, 지중해 구이 양고기 케밥,및 지중해 양고기.

지침

1
양고기를 세로로 썰어 다른 쪽을 자르지 만 통과하지는 않습니다. 반쪽을 열고 양고기를 평평하게 놓습니다. 각 절반을 세로로 슬라이스하여 다른 쪽을 자르지 만 통과하지 못합니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
2
대형 대형 지퍼 탑 비닐 봉지에 와인과 다음 5 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
가방에 어린 양을 추가;인감. 때때로 가방을 돌려,냉장고에 8 시간 마리 네이드.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
4
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
양고기를 가방에서 꺼내 마리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
6
작은 냄비에 장소 예약 마리 네이드;종기에 가져다. 1 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
7
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 양고기를 놓으십시오;20 분 또는 고기 온도계가 145(중간 희귀)를 등록 할 때까지 또는 예약 된 매리 네이드로 양고기를 한 번 돌리고 가봉하여 원하는 정도까지 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
그릴그릴
8
썰기 10 분 전에 그대로 두십시오.
9
카보 등급:1
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수14
잡지